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La primera es que con la soga ejercitas todo el cuerpo. La segunda es que se puede hacer en donde sea, y sin importar el clima. Puedes hacerlo al aire libre, o en tu habitación, en el living, en una habitación de hotel si viajas, Brincar la cuerda adelgazar yahoo messenger hacerse en el patio, bajo techo siempre que el techo sea lo suficientemente alto.

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Como se mencionó, los zapatos y la superficie de salto son importantes. Como con todo ejercicio, el calentamiento, estiramiento y enfriamiento son importantes. Crozier dice que saltar en cuerda es menos impacto que correr o trotar si se hace correctamente. Durante casi 25 años, Jump Rope for Heart ha promovido el acondicionamiento físico entre los estudiantes de primaria y ha recaudado fondos para la investigación y educación del corazón.

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